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生活中如何治疗遗精

编辑:常州花园 时间:2020-08-18 咨询电话:0519-83881999 QQ微信 

  每天或每周抽出一点时间进行适当的运动饮食清淡,不吃辛辣油腻的重味食物,不吃太多晚餐,戒烟不要趴着睡觉,不要盖太厚的被子,不要穿太紧的内裤,注意不要看有关健康生活、两性生活的电影和报纸
 
  一定要戒掉手淫的习惯,已婚男性不能纵欲.
 
  遗精运动疗法
 
  半蹲站桩,挺胸弯腰,屈膝蹲下,头部挺直,眼睛向前,双臂向前抬起(意识中双手抓住重物,尽量向前伸),双膝不改变姿势,尽量夹在内侧,使腿部、下腹部及臀部紧张,半后每天早晚各做一次,次数就随便了.
 
  仰着收腹,仰卧位,两臂伸向头部后,迅速抬起上半身和两脚同时,使两手和两脚尖在腹部上空接触,抬起时吸气,恢复原状时吸气. 每天早晚都可以进行一次. 一次可以进行24~32次,随着腹肌力的增强,反复次数阶段性增加.
 
  提高肛门进行锻炼,每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门,其动作就像忍住大便,重复20~30次,收缩时深吸气,放松时吸气,动作应该柔软而缓慢地有节奏.
 
  按摩疗法,取手掌相对,擦发热后,从腰到骶骨上下按100次擦拭. 用手指按住前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟.
 
  冷水洗澡,每天洗一次冷水浴,或者每天晚上睡觉前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,可以降低性神经兴奋度.

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